肩こりは、スマホパソコンなどで同じ姿勢を長時間続けていたり運動不足により多く見られます。 plus belleでは姿勢を改善していき、肩こりの原因となる筋肉が凝り固まらない様に毎回アプローチしていきます。 ルーシーダットンはポーズと呼吸をセットで繰り返して行うことで、血流が上がっていくのが特徴ですので、血行を促進しより肩こりにも効果が期待できます。

腰痛は腰に原因があるわけではありません。 原因となりやすい部位にポーズなどでアプローチしていき、腰痛の予防・改善をしていきます。 日常での動きは決まってしまっていますので大事な筋肉を気持ちよく伸ばしていきます。 腹筋が衰えていることでも腰痛の原因になります。 plus belleでは呼吸とポーズでインナーマッスルに刺激をしていき、体幹天然のコルセットを目指します。

一般的なヨガはインド発祥ですがルーシーダットンはタイ発祥の健康法です。 ヨガは柔軟性が必要な超人的なポーズがありますが、ルーシーダットンは「本来あるべき状態に戻す」ことを目的としていますので、柔軟性はあまり必要ではなく、筋力に自信がない方でも安全に楽しめます。 呼吸法もヨガと違い独自の呼吸法になります。 ポーズと独特の呼吸を組み合わせて行うことで、血流、リンパの流れ、代謝が良くなっていくのがルーシーダットンの特徴です。

身体が硬くても大丈夫です！ ルーシーダットンは自分で自分の身体を楽にしていく自己整体の為にポーズが考えられていますので、ヨガの様に超人的なポーズがありません。 優しいポーズがほとんどですので、無理せずご自分でできる気持ちの良い動きをしていただければ大丈夫です。 硬い方こそオススメします！ 私自身元々長座もできない程硬かったので、安心していらして下さい。

ルーシーダットンは筋力も運動能力も年齢も関係なくどなたでもご参加いただけます。 ご自分のペースでやっていただけますし、plus belleプリュ・ベルはいつまでも健康な身体を目指していますので、シニアの方こそおススメです！

衛生面の事もあり基本的にはご持参頂いておりますが、お持ちでなければバスタオルでも結構です。 （経堂、百合ヶ丘、常徳幼稚園、セミプライベート） 経堂スタジオには本数が限られていますがヨガマットがありますので、本数が足りればお使いいただけます。 百合ヶ丘スタジオは、隣の倉庫に（自己責任で）ヨガマットを置いていおくことが可能です。

どの教室にもご自由にご参加いただけます。 10クラスカードをご購入いただいた場合には、経堂から百合ヶ丘という風に双方で振替が可能です。 またセミプライベートへも1000円プラスしていただくことで振替ができます。

ルーシーダットンは呼吸とポーズで血流が良くなり代謝も体温も上がりやすいのが特徴ですのでダイエット効果も高く、ジュワッと汗をかく方が多いです。 呼吸だけでも1時間お腹を動かし、ポーズと組み合わせることでお腹周りの脂肪が燃焼され、お腹のシェイプも期待できます。